Массаж ног

Массаж в области нижних конечностей – процедура, связанная с механическим воздействием внутренних и внешних структур ног, чтобы улучшить кровообращение, лимфоток и обменные процессы, снять усталость и неприятные ощущения в ногах.

Содержание:

1. Основные виды
2. Показания к проведению процедуры
3. Заболевания, при которых эффективно помогает процедура
4. Противопоказания
5. Методы проведения
6. Принцип действия
7. Самостоятельное выполнение массажа

---

Массаж в области нижних конечностей – процедура, связанная с механическим воздействием внутренних и внешних структур ног, чтобы улучшить кровообращение, лимфоток и обменные процессы, снять усталость и неприятные ощущения в ногах. С помощью процедуры устраняются отеки, боль, нормализуется тонус мышц у детей и взрослых. Применяются особые техники воздействия на рефлекторные зоны тела и биологически активные точки. Массаж назначают с целью лечения и профилактики заболеваний суставов, связок, сосудов, мышц, в условиях застойного двигательного процесса в ногах. Медицинский массаж является дополнительным методом в период реабилитации после травм и операции.

Основные виды

Существует несколько способов выполнения массажа нижних конечностей:

• Профилактический (общий) массаж – для оздоровительного и эстетического эффекта внешнего состояния кожи, формы нижних конечностей, снятия мышечного напряжения, улучшения крово- и лимфотока, нормализации обменных процессов, предупреждения варикозной болезни вен и судорог.
• Классический лечебный массаж направлен на достижение конкретных целей в зависимости от диагноза.
• Лимфодренажный массаж ног включает мягкое ритмичное массирование кожи, глубокую проработку тканей.
• Антицеллюлитный массаж важно правильно делать.

Показания к проведению процедуры

Массаж нижних конечностей способствует расслаблению во время повышенных физических нагрузок, связанных с танцевальными или спортивными соревнованиями. Процедура помогает при:

• судорогах и спазмах в мышцах ног;
• болях в ногах;
• отеках нижних конечностей;
• ощущении тяжести в ногах;
• варикозном расширении вен;
• повышенном артериальном давлении;
• головной боли;
• онемении ног;
• бессоннице;
• синдроме хронической усталости;
• деформации стоп, пальцев ног;
• стрессах, депрессиях;
• ожирении;
• растяжениях связок и травмах ног.

Заболевания, при которых эффективно помогает процедура

Массаж нижних конечностей назначают при наличии:

• облитерирующего атеросклероза нижних конечностей;
• вальгусной деформации стоп из-за снижения высоты свода, в связи с Х-образным искривлением ног;
• варикозной болезни;
• артрита -воспаления суставов;
• артроза -деформации и ограничении подвижности суставов;
• тендинита -воспаления сухожилий;
• бурсита -воспаления суставной сумки;
• косолапости;
• плоскостопия;
• пяточной шпоры;
• сколиоза;
• радикулита;
• остеохондроза.
• массаж помогает людям, которые больше работают, стоя на ногах, а также чтобы лучше функционировали внутренние органы.

Противопоказания

Массаж нижних конечностей не проводят из-за:

• инфекций;
• острых инфекций и хронический болезней в стадии обострения;
• болезней крови;
• онкологии;
• повреждений кожи на ногах;
• кожных заболеваний;
• тромбозов;
• хрупких сосудов.

Перед проведением курса массажа требуется диагностика и консультация у лечащего врача. Поэтому необходимо записаться в медицинский центр на прием, чтобы пройти комплексное обследование организма. Терапевт, ортопед и невролог дадут рекомендации для каждого человека.

Методы проведения

От пациента специальной подготовки не требуется. Массаж направлен на определенные части ног. пациент должен лечь на живот при массаже задних поверхностей ног (валик кладут под голеностоп), когда массируют передние поверхности ног, пациент лежит на спине, а валики находятся под коленями.

Сначала специалистом прорабатываются пальцы ног с тыльной и подошвенной сторон. Затем он поглаживает ладонью и растирает ткани с тыльной стороны стопы с помощью легких движений подушечками пальцев. Потом массажист прорабатывает подошвенную сторону. Обхватывающими непрерывными движениями массирует голеностопный сустав спереди и по бокам, растирает спиралевидными, круговыми движениями, в заключении снова поглаживания. Когда прорабатывают голень пациент может находиться в положении лежа или сидя. специалист «разогревает» голень спереди и сзади, уделяя особое внимание икроножной мышце. Применяются массажные движения в виде поглаживаний, разминаний и вибраций. Коленный сустав прорабатывают двумя руками с использованием растираний. Заднюю поверхность коленного сустава массируют с осторожностью из-за близлежащих нервов и сосудов.

В ходе массажа мягких тканей бедра отдельно прорабатывают переднюю, медиальную и заднюю группу мышц обхватывающим поглаживанием, растиранием, продольным и поперечным разминанием, потряхиванием. Ягодицы поглаживают, растирают, разминают с помощью надавливания и потряхивания. тазобедренный сустав со всех сторон закрыт мышцами, поэтому используют поглаживания, растирания в различных направлениях. В заключении массажа для проработки нервных стволов ног эффективно применяется методика поглаживание, растирание, глубокое разминание, вибрация. Сеанс массажа длится от 30 до 60 минут и проводится курсом по 2-3 процедуры в неделю, один раз в день.

Принцип действия

Массаж нижних конечностей оказывает:

• Устранение боли, напряжения, мышечных спазмов, судорог;
• Улучшение эластичности и работоспособности мышц;
• Расширение диапазона подвижности суставов;
• Устранение застойных процессов;
• Улучшения работы нервной системы;
• коррекции свода стопы;
• Избавления от гипертонуса мышц;
• Нормализации обращения крови и лимфы, обменных процессов;
• Коррекции работы внутренних органов;
• Избавления от плохого настроения, стрессов и депрессий;
• Нормализации артериального давления;
• Устранение проблем со сном;
• Избавление от головокружения, головных болей, отеков ног;
• Повышение иммунитета

В качестве профилактики организма массаж нижних конечностей применяется как самостоятельная процедура, поскольку к мышцам тела поступает большое количество питательных веществ, что стимулирует их эластичность. При наличии заболеваний в дополнение к лечебной физкультуре, медикаментозной терапии, физиотерапии.

Самостоятельное выполнение массажа

Для массажа в домашних условиях необходимо:

• Занять удобное положение, поднять ноги выше тазобедренного сустава.
• Нанести массажный крем мягкими, плавными движениями.
• Начинать массаж, выполняя поглаживающие круговые движения с нижней части ноги, постепенно поднимаясь вверх.
• Переходить к постукиваниям ребром ладони, чтобы не было боли и дискомфорта.
• Выполнять похлопывания для стимулирования кровообращения и лимфотока
• Закончить процедуру следует поглаживаниями.